Persönlichkeitsentwicklung

Text über Persönlichkeitsentwicklung

Burnout – soweit lass ich es nicht kommen

Ein Burnout-Syndrom ist ein Zustand großer emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, wenig Le-bensfreude und fehlendem Mut zur eigenen Weiterentwicklung. Burnout, oft als „Modediagnose“ abgetan, kann Auslöser psychosomatischen Erkrankungen und Depression sein.
Das Burnout-Syndrom ist international nicht als Krankheit anerkannt, sondern gilt als Aufgabe in der Lebensbewältigung. Genau hier setzt das Seminar an.  Es zeigt Gefähr-dungsmomente für Burnout auf, erklärt Symptome und bietet erste Schritte als Hilfe zur Selbsthilfe an. Lebensfreude zurück erlangen, selbstbewusst und sorgsam mit sich selbst sein, sind einfache Bewältigungsstrategien, die hier vermittelt werden.

Burnout-Vorsorge - Kompetenztraining

Lebensbewältigung - Persönlichkeitsentwicklung

Sie finden unterstützend zur Burnout-Vorsorge in unserem Weiterbildungsangebot  Themenkreise, die sich mit der eigenen beruflichen und privaten Lebensbewältigung auseinandersetzen.
Tipps, Informationen und Übungen, um für die alltäglichen Anforderungen in Beruf und privatem Alltag besser gerüstet zu sein.  Eine gesunde Lebensbewältigung schützt vor einem Burnout. Voraussetzung ist es immer, sich selbst besser kennenzulernen, zu entdecken was nicht mehr in das eigene Leben passt und im geschützten Raum – im wertfreien Miteinander – neue Lösungswege anzudenken und auszuprobieren.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

jeden Donnerstag 19.00 Uhr – 20.30 Uhr
Selbstwahrnehmung – Selbstbegegnung  
Entspannung – Reflexion – Kompetenz- und
Persönlichkeitsentfaltung.

Loslassen, was nicht glücklich macht

Gelassenheit hat mit "lassen" zu tun.  Sehnlichst wünschen wir uns ein Leben ohne Ängste, und Probleme, Ärger, Stress - ein nahezu unerfüllbarer Wunsch. Das Seminar vermittelt Denkanstöße, Anregungen und konkrete Übungen, um die Qualität des Loslassens ins eigene Leben integrieren zu können.  
All das Loszulassen, was uns an einem glücklichen  Leben hindert, ist eine hilfreiche Unterstützung, um nicht in der Stressspirale zu landen. Entspannungsübungen helfen zu-sätzlich, bei mir selbst anzukommen, Kraft zu tanken, um mein Leben selbst in die Hand zu nehmen und zur Gelassenheit zu finden.

Selbstbewusst "Nein"- sagen

Gehören Sie auch zu den Menschen, die "ja" sagen, obwohl sie "nein" meinen? Ertappen Sie sich auch oft dabei, darauf zu achten, was den Anderen gut tut?  Stehen Sie jederzeit zur Verfügung, wenn jemand Hilfe benötigt, auch wenn das Stress für Sie selbst bedeutet?
Viele Menschen in der heutigen Zeit haben sich von ihren eigenen Bedürfnissen abgeschnitten und spüren diese oft nicht mehr. Andere wiederum ignorieren sie,  und trauen sich nicht, das zu sagen, was Sie wirklich wollen und denken.
Dieses Seminar möchte Sie unterstützen Ihr Selbstbewusstsein zu entdecken, Wünsche zu formulieren und mit kleinen Übun-gen im Alltag immer stärker zu werden und die eigenen Bedürfnisse zu respektieren und zu formulieren.
Selbstmanagement, Entspannungsmöglichkeiten im Alltag und das Entdecken der eigenen Stärken gehören zu den Semin-arthemen.

Mensch ärgere dich nicht

Ärger und Wut gehören zu unserem Menschsein. Doch der größte Teil des Ärgers in unserem Leben ist vermeidbar oder überflüssig. Wir schaden uns damit selbst, denn wer sich ständig  ärgert, wird krank.
Ärger regt immer an, Grenzen zwischen Menschen zu be-reinigen, oder zumindest über Grenzen nachzudenken. Ärger regt an, sich mit dem eigenen verletzten Selbstwert auseinander zu setzen.  Voraussetzung hierfür ist immer, sich selbst bewusst wahrzunehmen und zu entdecken, was oft unbewusst in mir abläuft. In diesem Seminar machen wir uns deshalb auf Spurensuche.
Sie erfahren dabei, dass Sie Ihren Emotionen nicht hilflos ausgeliefert sind und lernen Möglichkeiten und Methoden kennen, dem Ärger die rote Karte zu zeigen. Sie entdecken Strategien und erhalten Tipps, um mit dem Ärger gelassener umzugehen und sich weniger intensiv und seltener zu ärgern.

Stress- Nein danke, ich sorge gut für mich

In diesem Seminar entdecken Sie, was Stress eigentlich, ist, wie er entsteht und  wie Sie dem Stress im Berufsalltag wirksam begegnen können. Sie lernen mit vielen praktischen Übungen und Tipps ihre persönlichen Ressourcen stärken, entdecken Ihre eigenen Kompetenzen neu, finden Ihr inneres Gleichgewicht und können auftanken, damit Zufriedenheit wieder wächst.
Damit Sie auch nach vielen Jahren immer noch sagen können, mein Beruf macht mir Freude, ist es notwendig, sich regelmäßig immer wieder eine Auszeit zu gönnen, um dem nachzuspüren, was gut tut, was verändert werden kann, was Sie brauchen, damit es Ihnen auch weiterhin gut geht.

Stresskompetenztraining

Dauerstress, innere Unruhe und die vielfältigen Reize des Alltagslebens belasten Körper und Psyche. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten sind die Folge.
Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspan-nung sind einfach zu erlernende Entspannungsmethoden, welche seit vielen Jahren erfolgreich zur Stressprävention eingesetzt werden.
Sie lernen im Training nachhaltig entspannen und beugen vielen körperlichen Erkrankungen vor, lindern Ängste und leichte Depressionen. Einfache Übungen und Formeln helfen Ihnen, loszulassen und innerlich immer freier und ruhiger zu werden und schnell das Gefühl der körperlichen und seelischen Entspannung zu erreichen.

Erfahrung

Kompetenz

Qualität

Stressmanagement

LebensArt
Gesellschaft für Entspannung und Gesundheit mbH

Frau Beate Hieber
Gerhart-Hauptmann-Straße 10
39108 Magdeburg

(0391) 2 43 515 43

Entspannung

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